YOGA: UNA PRÁCTICA BENEFICIOSA

Blanca Villarreal | Juventud Presidente

El yoga es una de las actividades físicas más completas ya que proporciona los medios para que pueda ser practicada por cualquier persona sin importar la edad o el género.

yoga

No solo sirve como ejercicio físico sino también como técnica de relajación, ya que ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad por medio de sus posturas, las cuales permiten relajar los músculos de una forma pausada.

El yoga tiene su origen en la actual India, pero la fecha aproximada de su creación no está clara. Se suele decir que el yoga inicia hacia el año 5000 A.C. Pero realmente no hay datos fiables que lo confirmen.

Entre los beneficios que brinda a tu cuerpo el practicar Yoga están:

  • Mejora el sistema nervioso manteniendo la tranquilidad sobre situaciones de estrés.
  • Aumenta la flexibilidad a nivel muscular y articular, disminuyendo dolores corporales.
  • Corrige, mejora y mantiene una buena postura corporal.
  • Fortalece el sistema inmune y la capacidad respiratoria a través de las “asanas” posturas y el “Pranayama” o técnicas de respiración.
  • Incrementa la circulación sanguínea a través de la combinación de movimientos y posturas dinámicas o estáticas.
  • Mejora el equilibrio y la estabilidad de todo el cuerpo
  • Beneficia las funciones digestivas, gracias a las diferentes posturas de torsiones que se realizan. 
  • Potencia el desarrollo del cerebro, debido a la práctica de la meditación, hay mayor desarrollo de la memoria, concentración, y mejor reacción a los problemas que se presentan.