PROTEGE TU CUERPO ESTE VERANO

Blanca Villarreal | Juventud Presidente

Ha llegado el verano y con ello las altas temperaturas, el calor tiene una serie de efectos en nuestro organismo, sobre todo en las personas mayores y en los niños los efectos pueden ser peores.

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Es por ello, que compartimos con vos una serie de tips que podrían ayudarte a sobre llevar las altas temperaturas, para que protejas tu cuerpo no solo en el exterior sino también a lo interno.

- Evita la entrada del sol manteniendo las persianas bajadas e incluso cerrar las ventanas si el aire de la calle es muy caliente.

- Desconecta los electrodomésticos que no estés usando ya que son una fuente de calor y no necesitamos tenerlos encendidos, además ahorrarás en tu factura eléctrica.

- Reduce tu actividad física al aire libre entre las 10:00 am y las 4:00 pm, ya que la radiación ultravioleta (UV) plantea su mayor intensidad durante estas horas del día.

- .No tomes bebidas ni alimentos muy fríos, aunque nos refrescan momentáneamente, provocan una repentina bajada de temperatura en nuestro cuerpo y no nos ayudan a reducir el calor.

- Evita las comidas grasosas y demasiado abundantes, mejor aumenta la ingesta de ensaladas, frutas y verduras para reponer las sales minerales que se pierden con el sudor.

- No abuses de las bebidas con cafeína o mucho azúcar porque pueden provocar que perdamos líquido corporal y en verano debemos estar, ante todo, muy bien hidratados.

- Es importante que dotemos al cuerpo del agua que necesita para estar bien, y para ello debemos ingerir al menos tres litros de agua diarios.

- Siempre debe de acompañarnos una botella de agua, sobre todo si estamos en la calle, expuestos al sol y si realizamos deporte, pues el acuse de líquidos por parte del organismo será mayor.

Estas son algunas de las recomendaciones para que puedas disfrutar de tu verano y lo mejor que lo hagas en familia.

Recuerda si vas al mar nunca olvides tu bloqueador solar, usa ropa fresca, cubre tu rostro y cabeza con un sombrero, si tienes parientes mayores de edad muy importante estar pendiente de sus medicinas para evitar cualquier incidente, no abusar de las bebidas alcohólicas si vas a conducir y por su puesto llevar con nosotros siempre una botella con agua.

¿No puedes Dormir?

Tener televisión en la habitación, revisar el celular antes de dormir y al despertar, o trabajar en la cama con el computador, se han convertido en actividades rutinarias de gran parte de la población mundial lo cual provoca que nuestro momento de descanso se vea afectado y presentemos alteraciones como:

 

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Apnea
También conocida como los ronquidos, si bien en muchos casos es consecuencia del sobrepeso y la obesidad, también es posible que se deba a problemas en las amígdalas o una mal posición al momento de dormir.
El mayor riesgo de no tratar la apnea es la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares o cerebrovasculares, debido a que con cada apnea se estimulan neurotransmisores, generando daños en los vasos sanguíneos.

Somnolencia diurna excesiva
Cuando una persona duerme mal durante la noche, no logra un sueño reparador y siente cansancio durante el día, lo que se conoce como somnolencia diurna excesiva. Para tratarlo de manera correcta, lo primero que se debe hacer es determinar la causa del mal dormir, que puede estar asociada a cambios en el estilo de vida como usar la cama de escritorio para hacer trabajos, leer o revisar las redes sociales.

Síndrome de piernas inquietas
Es un trastorno asociado a la falta de hierro en la sangre, por lo que puede presentarse en embarazadas, personas que sufren de insuficiencia renal o anemia. Se caracteriza por una incontrolable necesidad de mover las piernas, acompañada por una incomodidad que obliga a hacerlo y que aumenta al estar en reposo.
Para prevenir estas y otras alteraciones al momento de descansar debemos de cuidar nuestra salud, llevar una alimentación balanceada, hacer deporte lo cual ayudará a que nuestro organismo elimine toxinas y por ultimo evitar a toda costa usar la cama para actividades ajenas al descanso.

Un viaje a la Gran Sultana

Keyling Ruiz/Red de Comunicadores

Un día de la semana despreocupado de los problemas se me antojo un vigorón pero donde conseguía eso ,el reloj marco las 12 del medio día encontrándome en la parada de Metrocentro, los buses como sardinas y el trafico lento, no teniendo opción camine al llegar a la UCA me ardía la cara, debido al imponente sol poco a poco desaparecían los deseos de caminar por hacerlo con el rugir del estomago.

Al revisar mi bolsillo contaba con un dólar de la suerte y 20 córdobas, pese a la falta de dinero decidí irme como fresa en microbús hacia granada ahora pienso que en estos momentos estaría en casa comiendo sopa de frijoles pero como me nació el espíritu aventurero, debo esperar que sean las 3 de la tarde, para poder llegar al parque central y sostenerme la quijada al ver a los turistas comiendo el vigorón del Gordito.

Como un buen nica resolví y me compre una bolsa de rosquillas siendo el tema del hambre solucionado, olvide el vigorón y inicie un recorrido a pie quise hacerlo en coche pero el presupuesto no dejó, así que preferí pasar como extranjero y camine hacia las iglesias, el malecón sin olvidar la Calzada, ahora puedo decir que es maravilloso el ambiente limpio y relajado que se vive un día de semana en la gran sultana, y merece el nombre por el hecho de conservar maravillosa arquitectura, como si se construyó ayer, además de los detalles que le agregan a la decoración de cada centro de compras y, de recreación, verdaderamente los nicas tenemos suerte de tener lugares tuanis.

Nicaragua la sede del Sandbaording en Centroamérica

Red de Jóvenes Comunicadores

Sandboarding es una aventura inolvidable, donde los visitantes pueden vivir una inolvidable experiencia que se lleva a cabo en áreas desoladas y al aire libre, y el cerro negro proporciona una naturaleza, para el disfrute de los turistas.

Un deporte extremo ubicado en el coloso Negro a pocos kilómetros de la capital colonial León, una belleza volcánica nacida en abril de 1850, con 726 metros de altura sobre el nivel del mar.

La belleza incomparable que ofrece esta creación de pachamamá, es un lugar ideal para practicar sandboarding en la zona tropical de Centroamérica, es por ello que la tierra de lagos y volcanes promociona a los turistas una nueva disciplina desde istmo tropical para el mundo.

¿Sabes lo que tus hijos ven en sus Smartphone?

Robert Rivera | Juventud Presidente

Es imposible detener los avances de la tecnología, al igual que impedirle a nuestros hijos que accedan a ella, mas cuando somos los padres quienes proveemos de diferentes dispositivos a nuestros niños y niñas.

Por lo tanto es fundamental establecer algunos controles y medidas que prevengan que nuestros hijos acedan a contenido inadecuado o que puedan realizar compras en línea sin autorización.

Si tus hijos cuentan con un celular inteligente, se pueden realizar en su dispositivo un  Control parental de aplicaciones,  a través de un PIN, especialmente cuando los menores tienen una corta edad y manipulan el dispositivo en busca de juegos.

También puedes activar el bloqueo de comparas accidentales, para que ellos no incurran en gastos o sean victimas de estafas. Instalar un antivirus es fundamental para evitar infecciones de malware y así optimizar el rendimiento del dispositivo.

Lo mas importante es establecer un proceso de Formación y Concienciación para nuestros hijos, no olvidemos que el mejor remedio es prevenir, educarlos sobre la utilidad de los dispositivos, instruirlos para detectar app peligrosas y fortalecer la confianza para que se acerquen a los padres ante cualquier duda, son algunas de las medidas que se pueden poner en practica.

¿Preparados para el regreso a clases?

A pocos días de que los consentidos del hogar retornen a las aulas, lo más probable es que no se sientan motivados para empezar un nuevo año lectivo, por eso queremos compartir con vos algunos tips que pueden marcar la diferencia.

- Dale confianza: si lo que teme es ir solo al colegio, acompáñalo los primeros días mientras se adapta a su horario.

- Involucrate en su aprendizaje: es importante que estés al pendiente de sus actividades y seas parte de su aprendizaje desde el primero hasta el último día, de esta manera sentirán tu apoyo.

- Hagan una lista de metas: pregúntale que desea superar este año, así tu hijo podrá ganar la confianza en él cuando logre alcanzarla.

- Establezcan un horario: de esta manera tendrá tiempo para cumplir con sus deberes escolares y lo más importante que descanse las horas necesarias para que rinda al máximo.

Son pequeñas cosas que marcarán la diferencia para que tu hijo logre la motivación que necesita.

Por otro lado si lo que te preocupa es que aún no has podido completar la lista de útiles escolares, te invitamos este sábado 4 y domingo 5 a visitar el Parque Nacional de Ferias; ahí encontrarás productos nacionales de excelente calidad y a un buen precio.

Limpiando mi escuela, cuido mi segundo hogar

Keyling Ruiz | Red de Comunicadores.

La Federación de Estudiantes de Secundaria realiza jornada de limpieza y abanderado  del colegio Público 14 de Septiembre con el lema Limpiando mi escuela, cuido mi segundo hogar.

“Una jornada de limpieza para evitar enfermedades  como el chikungunya , además de incentivar a los estudiantes por medio de un espacio limpio ,paredes recién revestidas con pintura ,mismas instalaciones que les permitirá recibir sus clases en un ambiente agradable”, aseguró, Darling Avendaño ,Coordinadora Nacional de la FES.

El inicio de clases será el próximo 6 de febrero por ende los jóvenes de la FES emprender jornadas de limpieza con el fin que todos y todas las estudiantes  reciban el pan del saber en un lugar limpio, digno y saludable al igual que cientos de maestros del Distrito V, que reciben talleres metodológicos y pedagógicos previo al inicio de  la jornada escolar 2017.

“Me parece formidable el entusiasmo de estos jóvenes por empeñarse en mantener en buenas condiciones las escuelas y demostrar por medio de estas acciones el amor a su patria”, indicó, Paula Gonzales, Cuerpo docente del Distrito V, que se capacita en el Colegio público 14 de Septiembre.

Docentes convencidos con el buen actuar de la juventud y el interés de la misma por el pan del saber, asimismo la Directora del Centro Escolar, Calificó, de “Provechoso la jornada de limpieza y ornamentación de la escuela de cara a la apertura del año escolar “.

Un ambiente que inspire el enriquecimiento del conocimiento dentro de las aulas de clases, es lo que estos jóvenes proponen en cada actividad inspirada por el amor a su casa de estudio.

Nicaragua: la belleza inexplorada del Caribe

Redacción central | Juventud Presidente

Recientemente el prestigioso medio La Región de España, publico un articulo donde señala las virtudes turísticas de nuestro país.

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Entre las bellezas turísticas que destacan se encuentra el Volcán San Cristóbal, las isletas de granada, la Loma de Tiscapa, entre otros. A continuación compartimos el articulo integro de La Región.

El potencial turístico del país en los últimos años ha sido incluido en el ranking de revistas especializadas en la industria y medios de comunicación. Recientemente, la revista Travel & Leisure (Viajes y Ocio) incorporó a dos destinos del país en la lista de los 50 mejores lugares para viajar en 2017, gracias a sus bellezas naturales, y al impulso y desarrollo de nuevas opciones de recreación y obras de infraestructura turística que se están abriendo a lo largo y ancho del país.

A continuación se detallan 10 lugares que no conviene perderse en la visita a Nicaragua:

- El Almendro: Tres caudalosas y anchas cascadas sobre el lecho del Río Tepenaguazapa que circula en los alrededores del poblado de El Almendro, forman el principal atractivo turístico de este municipio ganadero en departamento de Río San Juan.

- Volcán San Cristóbal: En las faldas de este coloso de arena y fuego se desarrolla una intensa actividad turística que incluye caminatas, escalamiento a su cono humeante, observación de aves y animales silvestres, y otras actividades recreativas organizadas por los comunitarios, además de alojamiento en hoteles ecológicos.

- Loma de Tiscapa: En la cima de la Loma de Tiscapa, la colina más alta del antiguo casco urbano de Managua, se alza majestuosamente la silueta del general de hombres libres Augusto C. Sandino, iluminado en las noches por un halo de faroles que contrastan con el gris del cielo y por uno de los “Árboles de la Vida”, similares a los que el Gobierno instaló a lo largo de la Avenida Bolívar y varias rotondas.

- Saltos de Nicaragua: Nicaragua es uno de los países más ricos en recursos naturales de Centroamérica, cuenta con uno de los lagos de agua dulce más grandes del mundo y varios de los ríos más largos del istmo, por eso, a lo largo de su accidentada geografía, de la cima de macizos montañosos nacen decenas de ríos que riegan los valles y circundan ciudades en su eterno viaje hacia el mar o los grandes lagos.

- Hacienda Los Malacos: Un paseo en verdadera armonía con la naturaleza. Botes de remos sobre apacibles aguas de canales que bordean tres islas cubiertas de exuberante vegetación tropical; güises, urracas, garzas blancas y grises le dan la bienvenida para disfrutar de la nueva opción turística que ofrece el Parque Ecológico Hacienda Los Malacos, ubicado en la periferia de la colonial ciudad de Granada.

- Turismo comunitario en las isletas: Las 360 islas que tiene el lago de agua dulce más grande de Centroamérica, el Cocibolca o Gran Lago de Nicaragua, invitan a un encuentro con la naturaleza y a descansar en los hostales comunitarios que han creado los pobladores de este paraíso terrenal.

- Puerto Díaz: La primera noticia sobre la existencia de este poblado chontaleño se remonta a los inicios de la colonización española, cuando los capitanes españoles Diego Machuca y Alonso Calero, en su viaje de exploración buscando el desaguadero de la “mar dulce” -como le decían los españoles al Gran Lago de Nicaragua- hicieron escala en estas costas en abril de 1539.

Tomado de La Región

Exitoso plan de seguridad policial en periodo vacacional

Hamilton Galeano | Juventud Presidente

Las autoridades de la policía Nacional, presentaron el balance del plan de seguridad que estuvieron desarrollando en todo el país los días 30 y 31 de diciembre de 2016, y 1 de enero de 2017.

exito seguridad plan 2016

El plan fue calificado como exitoso, ya que gracias al despliegue de los agentes policiales en las principales vías y balnearios de todo el país, miles de nacionales y extranjeros pudieron disfrutar de las bellezas de nuestro país con mucha paz, tranquilidad y en un ambiente seguro.

El Subdirector de la institución de orden público, comisionado general Francisco Díaz Madriz, explicó que “no se registraron incidencias relevantes, en mercados, centros comerciales, terminales y paradas de buses, en las actividades deportivas, de esparcimiento y religiosas, y los destinos turísticos y balnearios, en los puestos de comercialización de pólvora y en los puestos fronterizos terrestres, aéreos y marítimos. Policialmente no se registraron hechos relevantes”.

Además, Indicó que producto del trabajo preventivo de la Policía Nacional no se registraron homicidios o muertes violentas en los centros de esparcimiento, destinos turísticos y balnearios, así como tampoco se reportó este tipo de hechos en el 96% (147) de los municipios del país.

Añadió que se logró la disminución de la actividad delictiva en 63 menos en comparación con la misma fecha del año anterior, representando una reducción del 4%.

Amor y felicidad para la niñez nicaragüense

Redacción central | Juventud Presidente

Navidad es un tiempo de compartir amor y llevar esperanza a los otros, es por ello que el buen gobierno del Comandante Daniel Ortega y la Compañera Rosario Murillo, están llevando felicidad y diversión a los más pequeños.

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Más de un millón de juguetes están siendo entregados en todo el territorio nacional a través del MINED y la Promotoría Solidaria de la Juventud Sandinista 19 de Julio, lo cual garantiza que la entrega sea de manera ordena y que cada niño tenga su juguete en esta época del año.

Año tras año hemos visto el compromiso de este Gobierno, por llenar de felicidad y diversión a cada niño y niña del país.

Estos niños y niñas que disfrutan de juegos, piñatas, show de payasos y pinta caritas, demuestran su felicidad a través de la sonrisa que ilumina sus rostros. Es así como ahora la niñez nicaragüense puede gozar de manera tranquila, en paz y armonía de un diciembre en familia y unidad.