Efectos de los rayos ultravioletas en la piel

Quemada

Nos exponemos mucho al sol, sin conocer las consecuencias que esto puede traer a largo plazo, veamos entonces, que podemos hacer para no excedernos cuando tomamos el sol y cómo podemos protegernos para evitar daños?

Los rayos ultravioletas son radiaciones invisibles que penetran la piel dañando las células que la protegen, causando lesiones, manchas, quemaduras y hasta cáncer de piel.

Por eso, es necesario protegerse de los rayos solares evitando permanecer  expuesto en las horas de mayor intensidad, usemos siempre protector, ropa con colores claros y cuando vayas a la playa trata de no broncearse mucho.

Debemos hacernos una revisión en nuestro cuerpo para detectar cambios irregulares en la piel como marcas que no sean de nacimiento, enrojecimiento, texturas extrañas para evitar a largo plazo un cáncer.

Ya saben, el exceso de sol va penetrando hasta la capa más profunda de nuestra piel, así que no abusemos porque efectos se notan a largo plazo.

Sabes que son los quistes de ovarios?

Ovarios

Hoy tuve la curiosidad de saber que son quistes en los ovarios? y debido a que aparecen? Se sabe que son tumoraciones aparecen cada mes en la mujer que menstrua debido a los estímulos hormonales cuando el folículo se rompe permitiendo la salida del óvulo mejor conocido como proceso de ovulación.

Sin embargo, cuando no se dan las condiciones adecuadas para que el folículo se rompa, este permanece intacto en los ovarios y sigue creciendo generando así los quistes endometriosicos que provocan infertilidad en mujeres jóvenes.

Se pueden presentar algunos síntomas como la sensación de peso en la pelvis, dolor al tener relaciones, dolor en el vientre, menstruación irregular o abundante.

La buena noticia es que la mayoría de estos son benignos si surgen en la edad fértil de la mujer.

Así, que ya saben, podemos descartar cualquier posibilidad realizándonos una ecografía a tiempo.

Y tú, a que eres adicto?

Adicciones

Según la OMS, las adicciones son dependencias o necesidad a una sustancia, actividad o relación causada por la satisfacción que le genera a una persona.

Sin embargo, existen diversos tipos de adicciones como el alcohol, las drogas, el cigarrillo, el sexo, el juego, la pornografía, las tecnologías, la televisión y comidas rápidas en donde todos los días corremos el riesgo de caer y muchas veces es por influencia de un amigo, curiosidad, deseo de ser aceptado en un grupo, tratar de evitar la realidad, o como un pasatiempo.

Por eso, la mayoría de personas que se encuentran en esta situación son incapaces de controlarse y como consecuencia pueden perjudicar a otras personas e incluso poner en riesgo su propia vida, adquiriendo una conducta impulsiva que no les permite aceptar que tienen un problema.

Recuerda que todos los problemas tiene solución, no busques el camino más fácil pero si ya eres un adicto da el primer paso acéptalo y hablá con tu familia para que te apoyen porque negar la existencia de está no ayuda a nadie.

Y sino lo eres pues “No caigas en la trampa que las adicciones te atrapan”

Sabías que tu celular es un acumulador de bacterias?

 

Bacteria

No te sorprendas que tu celular tenga diez veces más bacterias que la taza de un baño, ya que acumula hasta

25, 000 bacterias. Veamos a que se debe esto?

Sólo piensa por un momento y respóndete a ti mismo, cuándo fue la última vez que limpiaste tu teléfono celular? Por lo general nunca asociamos los teléfonos con los gérmenes, es por eso que no se adquiere el hábito de limpieza.

Sin embargo, el problema no es la cantidad de gérmenes que adquiere el celular sino que al intercambiarlo y hablar demasiado se convierten en riesgo para nuestra boca y rostro por el contacto permanente. Un ejemplo sencillo es cuando vamos al baño con el celular y aunque nos lavemos las manos después ya quedaron las bacterias en él.

Es por eso que debemos limitar la propagación de gérmenes, desinfectándolo al menos una vez por semana, puede ser con una toallita antibacterial o con alcohol y un pedazo de tela, pero si tengan mucho cuidado para no dañarlo.

Ahora ya saben, díganle ¡Adiós a los gérmenes en tu celular!

Existe la Menopausia prematura?

Menopausia

Se sabe que la menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que ocurre cuando deja de menstruar y  ya no puede quedar embarazada. Pero qué pasa cuando sucede antes de tiempo?

La menopausia precoz, ocurre antes de cumplir los 40 años debido a que los ovarios producen menor cantidad de hormonas, estrógeno y progesterona. Esta puede ser por antecedentes familiares, a tratamientos contra el cáncer o cirugías para extirpar ovarios.

Uno de los riesgos en todas las mujeres que se encuentran viviéndola de manera precoz es que pueden contraer osteoporosis. Además de los estados de ánimo y cambios bruscos de humor, depresión, ansiedad, problemas para dormir, sudoración nocturna y disminución de apetito sexual.

Pero también, es posible que la mujer no sienta ningún síntoma, solamente la interrupción del periodo menstrual, asociando cualquier cambio a la vejez y al estrés de la vida cotidiana.

Es recomendable, mantener una alimentación saludable y realizar ejercicios diariamente para contra restar los síntomas, mejorando así su estado de ánimo y regulando el sueño.

Así que ya sabés, visitá al médico y realízate una prueba de sangre para medir  tu nivel de estrógenos en los ovarios. 

Se te olvidan las cosas muy seguido?

Cerebro

Alguna vez no te ha pasado que olvidas las cosas que tenías que hacer, bueno eso es normal porque después recuerdas que lo dejaste pendiente pero cuando te ocurre más seguido, es momento de poner atención porque puede ser que estés experimentando los primeros síntomas de Alzheimer. Veamos entonces, que síntomas presenta la persona y a que se debe esta enfermedad?.

Se dice que a medida que vamos ganando años, pues nuestra capacidad intelectual ya no es la misma, por lo que las neuronas van disminuyendo y provocando la degeneración progresiva e irreversible de estas.

Esto, se considera la principal causa de deterioro mental y puede iniciarse entre los 40 y 90 años por lo que para una persona activa, trabajadora y sociable debe ser muy difícil padecerla.

Por eso, hay que poner atención a las personas que sufren olvidos muy seguido, cambios de humor bruscos, problemas de deterioro en el lenguaje, dificultades para manipular objetos porque a medida que avanza la enfermedad es más difícil llevar una vida normal.

Recuerden entonces, que deben recurrir al médico para descartar cualquier posibilidad, uno nunca sabe qué sorpresita se puede llevar, es mejor prevenir antes que lamentar.

Descansas cuando duermes?

Dormir

Muchas veces despertamos con la sensación de no haber dormido nada y es frustrante sentir que ese cansancio parece estar intacto, lo peor es que esto se puede volver repetitivo, haciéndonos sentir irritables y mal humorados con todo el mundo por no haber podido dormir bien.

Tienes que estar claro que nadie es culpable de lo que nos pasa, por lo tanto hay que buscar alternativas que nos permitan lograr un descanso perfecto respetando un horario de sueño y dormir por los menos 7 horas. También, puedes darte una ducha tibia antes de ir a la cama para lograr un sueño profundo.

Por otra parte, las personas que tienen este problema deben evitar consumir bebidas como el café y las sodas antes de ir a la cama.  Preferiblemente, tomarlo por la mañana, puesto que esta sustancia es estimulante y no permite tener un descaso adecuado.

Y por supuesto que no debe faltar una buena cama y almohada donde se pueda descansar cómodamente que no sea ni muy suave, ni muy dura para que el cuerpo logre el descanso necesario.

Ya sabes, si tienes dificultades para conciliar el sueño, pon en práctica estas medidas y de camino a la cama  revisa  que las condiciones de tu habitación sean correctas donde no entre exceso de luz y ruido.

Salud, Desintoxicando el cuerpo naturalmente

Salud

Muchas veces hacer algunos cambios en nuestro estilo de vida y forma de alimentación puede ser la clave del buen funcionamiento de nuestro organismo. Veamos pues cómo podemos desintoxicarlo?

En realidad, nuestro cuerpo consume una gran cantidad de tóxicos que se encuentran en medicamentos, alimentos con muchos preservantes y colorantes, contaminantes ambientales el cigarrillo y no queremos darnos cuenta que nuestro cuerpo va enfermando hasta un punto en que ya no sabemos que nos duele o que tenemos.

Así como nos bañamos diariamente, es necesario, lavar nuestro organismo consumiendo frutas y vegetales ricas en proteínas y fibras, tomar suficiente agua para que nuestras células no se deshidraten, dejar el exceso de azúcares que se convierten en grasa y colesterol y no comer carnes difíciles de digerir.

No está demás dedicar un poquito de tiempo con un jugo de pepino, piña y perejil antes de desayunar, o bien con algo tan sencillo como agregar dos cucharadas soperas de semillas de linaza a un vaso de agua y tomarlo en la mañana y por la noche, ya que la linaza actúa como escoba barriendo las paredes del colon y eliminando desechos tóxicos.

Así que atrevámonos a probar una nueva forma de alimentarnos sano y tendrás una vida de calidad y con menos posibilidades de enfermarte.

Conoces a alguien con síndrome de la Tourette?

Taurette

Alguna vez te ha pasado que estás hablando con alguien y de pronto tiene reacciones extrañas y no se da cuenta de eso?  Pues este puede ser un caso de síndrome de la Tourette.

Sentí la curiosidad de saber un poco sobre estos tics o impulso. Veamos entonces que provoca estas reacciones, los síntomas que genera a la persona que la padece y cómo podemos tratarla?

Se  considera como un trastorno neurológico hereditario o provocado en la infancia por déficit de atención que empuja al que lo sufre a realizar movimientos y sonidos de forma involuntaria que se repiten irregularmente y aumentan con las situaciones de estrés.

Los primeros síntomas aparecen a partir de los siete años variando drásticamente su intensidad y frecuencia, pero por extraño que parezca hay más posibilidades de que los niños desarrollen la enfermedad que las niñas.

Estos tics múltiples varían de acuerdo al avance de la enfermedad pasando de un estado graves a crónicos, pueden ser desde un simple parpadear, mover la cabeza, encoger los hombres, arrugar el entrecejo hasta saltar, patear, tocar, olfatear y  usar  involuntariamente palabras obscenas.

Es por eso, que las personas con este síndrome pueden recibir tratamiento psicológico y farmacéuticos dependiendo de la intensidad de los tics para controlar la ansiedad, estrés y conducta.

Recuerda que antes de reaccionar bruscamente, informémonos si está persona que  está cerca de nosotros tiene el síndrome Tourette para saber cómo actuar en un momento que presente una escena de tics complejos en donde nos podamos sentir ofendidos por ella.

Salud ..¿Como funcionan nuestros riñones?

riñones

En base a los últimos estudios realizados sobre las principales causas de muerte en el mundo me sentí motivada a realizar este escrito para compartir con ustedes en que consiste y que podemos hacer para evitarlas.

Según este estudio, en Nicaragua la principal causa de muerte es por  Nefritis y Nefrosis, pero en qué consisten estas enfermedades?,  cuáles son sus síntoma? Y que podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?

La nefritis son todas las inflamaciones  agudas o crónicas del riñón y  la nefrosis son lesiones degenerativas del riñón que no presentan inflamaciones. Como sabemos, los riñones son un par de órganos en forma de fríjol, su principal función es filtrar los productos de desecho y el agua sobrante de la sangre.

Por lo tanto, si estos comienzan a fallar el cuerpo se llena de desechos tóxicos y las personas sufren inflamaciones, dolores, decaimiento en algunos casos los síntomas son leves pero también pueden ser fatales.

Por otro lado, hay que tener cuidado con la automedicación y no abusar de muchos antibióticos y anti-inflamatorios para dolores comunes y menstruales que van dejando residuos en nuestro organismo dificultando así, una limpieza  en nuestro sistema por lo que se debe tener mucha cautela con estos.

Por  eso, es recomendable tomar suficiente agua, consumir comidas menos grasosas y saladas,  evitar el exceso de bebidas carbonatadas para que nuestros riñones se lubriquen bien y se pueda realizar el proceso de filtro completo, aunque no está de más darnos una revisadita médica para descartar cualquier posibilidad, ya que más vale prevenir que lamentar.